En effet, des chercheurs taiwanais ont suivi plus de 400.000 personnes sur une période de douze ans, chacune étant classée dans l’une des groupes suivants: inactif, peu d'activité physique, activité moyenne, activité élevée, activité très élevée.

Les résultats de l'étude furent révolutionnaires. les personnes du groupe peu actif, soit celles pratiquant en moyenne quinze minutes d’activité physique par jour, ont vu leur risque de mourir d’un cancer diminuer de 10% et leur espérance de vie augmenter de trois ans par rapport aux personnes inactives.

Ainsi, plus on fait d'efforts quotidiennement, plus l'espérance de vie augmente de quatre à cinq ans par rapport aux personnes inactives.

«Les trente minutes d’activité physique quotidiennes au moins cinq jours par semaine ont été la règle d’or ces quinze dernières années, mais nous avons découvert que la moitié de ce temps était très bénéfique.»; affirme le docteur Chi-Pang Wen, qui a chapeauté l’étude.

Il est à signaler que les 15 minutes d'exercice, selon l'étude, correspondent à toute «activité qui essouffle la personne tout en étant capable de poursuivre une conversation» comme «marcher d’un pas vif, courir à petite allure, faire du vélo ou de la danse de salon».