Les cas de fatigue après le sommeil se font recrudescents. Plus grave encore, on n’y accorde pas toujours l’importance due. Pourtant, le manque de sommeil est très nuisible à la santé. Il en résulte souvent des conséquences susceptibles d’échapper à notre contrôle.
De ce fait, il apparaît essentiel d’en apprendre davantage sur la question afin de mieux appréhender les conséquences. Dans les lignes à suivre, vous découvrirez quelques facteurs pour prévenir le manque de sommeil.
Sommaire
L’insomnie : annonciatrice des troubles du sommeil
Après un long moment passé au lit, le sommeil vous échappe-t-il toujours ? Vous avez beau fermer les yeux, mais rien ne se passe. C’est une chose typique aux insomniaques. La plupart du temps, ils se réveillent en plein milieu de la nuit et ne parviennent plus à se rendormir. D’autres personnes ressentent une grande fatigue en début de matinée alors qu’elles ont dormi toute la nuit.
Ces symptômes ne sont pas à prendre à la légère. Ils précèdent des maladies du sommeil aux conséquences très fâcheuses qui affectent autant l’intégrité mentale que le bien-être physique. Afin d’y remédier, des traitements s’imposent. Il est tout aussi important d’améliorer ses conditions de sommeil avec des accessoires pour mieux dormir. Comme troubles du sommeil, on distingue :
- la narcolepsie ;
- les parasomnies ;
- l’apnée du sommeil ;
- et près d’une dizaine d’autres troubles.
Conséquences sur la santé
Les conséquences du manque de sommeil sont aussi importantes que celles d’un virus. D’abord, l’insomnie, c’est « le problème de sommeil » par excellence. Elle touche un nombre important de personnes et ses conséquences sont nombreuses. Mais surtout, elle caractérise la plupart des symptômes de troubles du sommeil.
Les conséquences qui en découlent affectent non seulement la vie sociale et professionnelle du sujet, mais menacent tout autant sa santé. Ces troubles du sommeil causent souvent des comportements étranges au réveil. L’intéressé n’est pas toujours maître de ses actes et peut commettre une bévue à tout moment. Les risques d’hypertension, de maladies cardiovasculaires et de trouble de la mémoire sont aussi très élevés. D’ailleurs, la pathologie de l’apnée du sommeil peut aboutir à la maladie d’Alzheimer si elle n’est pas traitée immédiatement.
De plus, les personnes souffrant de manque de sommeil sont plus exposées aux risques d’accident de travail ou de la route. Ce que vous prenez donc pour un moindre mal et qui va, selon vous, passer incognito risque d’occasionner de grands dégâts. Par conséquent, il est impératif que vous sachiez que faire en cas de troubles de sommeil. À défaut, il faut faire de l’exercice ou se procurer des accessoires pour mieux dormir. Ces outils vous aideront certainement à trouver le sommeil.
Que savoir des causes du manque de sommeil ?
On pourrait se demander la cause des réveils agités en pleine nuit et du manque de sommeil permanent. Sans être souffrant, vous pouvez manquer de sommeil continuellement. Les habitudes jouent un rôle important dans ce cas précis.
La plupart du temps, le manque de sommeil est conditionné par un dérèglement de l’horloge interne, surtout quand vous prenez de mauvaises habitudes concernant vos heures de sommeil. À la suite d’un voyage vous ayant imposé un décalage horaire différent du vôtre, il est normal de manquer de sommeil. La consommation de stupéfiants peut aussi vous empêcher de dormir, ainsi que le manque d’exercice.
