Les astuces pour se protéger du soleil au Maroc 

Le Maroc est une destination de rêve pour beaucoup d’entre nous. Entre les souks de Marrakech, les dunes du désert et les plages paradisiaques, les opportunités de voyage ne manquent pas. Cependant, le soleil peut représenter un risque pour la santé si l’on ne s’en protège pas correctement. Voici quelques conseils pour profiter de votre séjour en toute sérénité.

Préparer sa peau avant le voyage

Il est primordial de préparer sa peau avant de s’exposer au soleil marocain. En effet, le soleil en Maroc est beaucoup plus fort que celui auquel nous sommes habitués en France. Ainsi, il est conseillé de faire un gommage de la peau pour éliminer les cellules mortes et permettre à la peau de mieux bronzer. Ensuite, hydratez votre peau régulièrement avec une crème hydratante pour la rendre plus résistante aux rayons du soleil. Enfin, pensez à prendre des compléments alimentaires qui peuvent aider à préparer la peau au bronzage et à la protéger des rayons UV.

Choisir le bon indice de protection solaire

L’utilisation d’une crème solaire est essentielle pour protéger sa peau des rayons UV. Cependant, tous les produits ne se valent pas. Pour choisir le bon indice de protection, il faut prendre en compte la sensibilité de sa peau au soleil. Si vous avez la peau claire, optez pour un indice de protection élevé (SPF 50+). Si vous avez la peau plus foncée, un indice de protection moyen (SPF 30) peut suffire. Appliquez la crème solaire toutes les deux heures et après chaque baignade.

Se couvrir avec les bons vêtements

Se couvrir est également une façon efficace de se protéger du soleil. Optez pour des vêtements amples et légers qui laissent passer l’air, mais bloquent les rayons UV. Privilégiez les matières naturelles comme le coton ou le lin. N’oubliez pas de couvrir votre tête avec un chapeau ou un foulard pour protéger votre cuir chevelu. Enfin, pensez à porter des lunettes de soleil pour protéger vos yeux.

S’hydrater régulièrement

L’eau joue un rôle crucial dans la protection contre la chaleur et le soleil. En effet, le corps perd beaucoup d’eau par la transpiration, ce qui peut conduire à la déshydratation. Il est donc essentiel de s’hydrater régulièrement tout au long de la journée. Emportez toujours une bouteille d’eau avec vous et buvez avant d’avoir soif.

Protéger les enfants du soleil

Les enfants sont particulièrement sensibles au soleil. Leurs peaux sont plus fines et plus fragiles. Il est donc indispensable de leur appliquer une crème solaire à indice élevé (SPF 50+), de les couvrir avec des vêtements adaptés et de leur faire porter un chapeau et des lunettes de soleil. De plus, évitez de les exposer au soleil entre 12h et 16h, où les rayons sont les plus forts.

Connaître les signes d’un coup de chaleur

Un coup de chaleur est une urgence médicale qui peut survenir suite à une exposition prolongée à la chaleur. Les signes d’un coup de chaleur incluent :

• Une peau rouge
• Une peau chaude et sèche
• Une confusion
• Des maux de tête
• Des nausées
• Des vomissements

En cas de coup de chaleur, il faut immédiatement refroidir la personne et appeler les secours.

Il est donc possible de profiter du soleil marocain tout en se protégeant efficacement. N’oubliez pas, le soleil est à la fois un ami et un ennemi. Profitez-en, mais en prenant les précautions nécessaires pour votre santé.

Prendre en compte les risques d’infections et de piqûres d’insectes

Outre le soleil, le Maroc, et plus particulièrement le désert marocain, peut présenter d’autres risques pour votre santé. En effet, l’exposition au soleil peut affaiblir votre système immunitaire et vous rendre plus vulnérable aux infections. De plus, dans certaines régions du Maroc, comme le Sahara occidental, les piqûres d’insectes peuvent être courantes.

Pour se protéger contre les risques d’infection, il est recommandé de bien se laver les mains régulièrement, surtout avant de manger. Utilisez un désinfectant pour les mains si vous n’avez pas accès à de l’eau et du savon. De plus, évitez de vous baigner dans des eaux stagnantes pour ne pas risquer d’attraper des maladies comme la bilharziose.

Quant aux piqûres d’insectes, assurez-vous de porter des vêtements longs et couvrants, surtout le soir et la nuit lorsque les insectes sont les plus actifs. Utilisez également un insectifuge efficace sur vos vêtements et votre peau. Si vous prévoyez de faire un trek dans le désert, pensez à emporter une moustiquaire pour vous protéger pendant votre sommeil.

Choisir et utiliser correctement ses produits solaires

L’utilisation de produits solaires est un élément clé de la protection contre le soleil marocain. Il est important de choisir des produits de qualité, qui offrent une protection à large spectre contre les UVA et les UVB. De plus, l’indice de protection (SPF) doit être adapté à votre type de peau.

Une fois que vous avez choisi le bon produit, l’application est tout aussi importante. Appliquez généreusement votre crème solaire au moins 30 minutes avant votre exposition au soleil et renouvelez l’application toutes les deux heures, ou plus fréquemment si vous transpirez beaucoup ou si vous vous baignez. Pour le visage, n’oubliez pas d’appliquer de la crème solaire sur toutes les zones exposées, y compris le bout de vos oreilles et le dessous de votre menton.

Le choix des lunettes de soleil

Le choix de vos lunettes de soleil est crucial pour votre séjour au Maroc. Les rayons du soleil peuvent en effet être très intenses, surtout dans le désert, et peuvent causer des dommages à vos yeux si vous ne les protégez pas correctement.

Lorsque vous choisissez vos lunettes de soleil, assurez-vous qu’elles bloquent à 100% les rayons UVA et UVB. L’idéal est de choisir des lunettes de soleil enveloppantes qui protègent vos yeux de tous les côtés. De plus, sachez que la couleur des verres ne joue aucun rôle dans la protection contre les rayons du soleil, c’est la qualité du verre qui importe.

En résumé

En conclusion, se protéger du soleil au Maroc nécessite une certaine préparation et des précautions constantes. De la préparation de votre peau avant le voyage à l’utilisation correcte de produits solaires, en passant par le choix des vêtements et des lunettes de soleil, chaque détail compte pour vous assurer un voyage en toute sécurité.

N’oubliez pas également de prendre en compte les autres risques sanitaires comme les infections et les piqûres d’insectes. Avec ces précautions en tête, vous pourrez profiter pleinement de votre séjour au Maroc, que ce soit sur les plages, dans les souks ou lors d’un trek dans le désert marocain. Alors, n’attendez plus, faites vos valises et partez à la découverte de cette magnifique destination !