Comme le stretching, le tai-chi et l’aquagym, le fitness est une série d’activités physiques pratiquées pour ses nombreuses vertus. Très bon pour la santé, il est accessible à tout le monde. Qu’il s’agisse de débutant ou de confirmé, la pratique régulière du fitness permet de maintenir un très bon état de santé. Dans ce billet, vous découvrirez les différents avantages qu’offre cette activité.
Sommaire
Le Fitness pour l’amélioration du souffle
Le fitness est une activité sportive très importante dans la mesure où il permet d’améliorer le souffle. En effet, après de nombreuses séances de fitness, le fonctionnement du système cardio-vasculaire s’améliore de façon considérable au même titre que le volume d’oxygène consommé. Pour favoriser une nette optimisation de sa capacité respiratoire, le fitness devient aujourd’hui une bonne alternative. Si vous habitez dans les Alpes-Maritimes, vous pouvez vous inscrire dans une salle de sport à Nice pour pratiquer cette activité. Vous bénéficiez de l’appui d’un coach professionnel qui pourra vous aider dans l’atteinte de votre objectif.
Le Fitness pour la perte de poids et la réduction du mauvais cholestérol
Le fitness est connu pour son rôle dans la perte de poids et la réduction du mauvais cholestérol.
- La perte de poids : Avec quelques séances de fitness, l’organisme arrive à brûler un nombre important de sucres. Aussi, puise-t-il dans les graisses afin de fournir l’énergie qu’il faut à l’activité physique. À partir de ce moment, le tour de taille va s’abaisser de manière considérable pendant que les muscles se renforceront.
- La réduction de mauvais cholestérol : Par ailleurs, une pratique fréquente du fitness réduit le taux de mauvais cholestérol dans le sang tout en augmentant le bon.
Pour résumer, la pratique du fitness permet de perdre du poids. Aussi, elle favorise la fluidification du sang tout en permettant de réguler les deux formes de cholestérol.
Le fitness est utile dans la prévention de l’hypertension artérielle
D’après des travaux scientifiques publiés dans une revue américaine, une activité physique pratiquée de façon régulière permettrait de limiter les risques de l’hypertension. Ces constats ont été faits particulièrement chez les personnes ayant des antécédents familiaux. En se basant sur ces résultats, les chercheurs ont trouvé juste l’intérêt de la pratique du fitness. Selon ceux-ci, cette pratique contribuera à faire chuter de 34 % le risque de l’hypertension artérielle.
Le Fitness pour le travail de la souplesse et de la concentration
À force de s’entrainer régulièrement au rythme des différents exercices du fitness, le corps acquiert une certaine souplesse inimaginable. Les tendons, les ligaments ainsi que les articulations deviendront plus souples et résistants aux répétitions d’effort. Cela améliore de la même manière l’amplitude des mouvements. De même, la coordination des membres du corps lors du fitness n’est pas véritablement possible sans un minimum de concentration. Ceci fait donc du fitness, une activité essentiellement prisée par les personnes âgées.
Le fitness pour l’équilibre, la coordination et l’évacuation du stress
Certaines techniques d’entraînement comme le stretching confèrent un certain équilibre corporel. Évidemment, ces diverses techniques sont essentiellement utilisées lors du fitness. À la suite de nombreuses séances, on constate un redressement du corps. De plus, le fitness est connu pour être une activité déstressante puisqu’elle permet de se défouler en un temps record. Cela permet donc de mieux évacuer la pression quotidienne à la suite de ses journées de durs labeurs.
